2026. október 03. · rajt 07:00 · bejelentett köridő 17 h (szintidő 18 h)
| Metrika | 7 nap | 28 nap | utolsó |
|---|---|---|---|
| HRV (rMSSD) | 51.0 | 49.3 | 50.0 |
| Nyugalmi pulzus | 47.6 | 48.1 | 47 |
| Alvás (óra) | 7.1 | 7.4 | 9.4 |
| Metrika | 7 nap | 28 nap | utolsó |
|---|---|---|---|
| Nyugalmi pulzus | 62 | 63.1 | 73 |
| Nap | Ki | Edzés | Idő |
|---|---|---|---|
| 07.28. kedd | Zoli | H1/1 Újraindítás — laza 30 perc + fokozók 8' (120–138) · 22' (132–145) · 6× 20" · 5' (110–132) | 0:43 |
| 07.29. szerda | Reni | H1/1 Laza 55 perc 10' (118–138) · 45' (130–145) | 0:55 |
| 07.30. csütörtök | Zoli | H1/2 Laza 35 perc terepen 8' (120–138) · 27' (132–145) · 5' (110–132) | 0:40 |
| 08.01. szombat | Reni | H1/2 KULCS — 65 perc terep 10' (115–138) · 50' · 5' (115–138) | 1:05 |
| 08.01. szombat | Zoli | H1/3 KULCS — 50 perc terep, folyamatos 10' (120–140) · 35' (135–150) · 5' (110–132) | 0:50 |
| 08.02. vasárnap | Reni | H1/3 Regeneráló 30 perc fáradt lábbal 30' (118–138) | 0:30 |
| Blokkok | 13.3 · 16.2 · 12.3 · 14.1 · 13.3 |
| Pulzuscél | 138–150 |
| Becsült tempó | 7:00–7:45 /km |
| Becsült futóidő | 8:05 – 8:55 |
| Óra | Garmin Epix Gen 2 |
| Blokkok | 5.9 · 7.6 · 8.5 · 10.3 · 7.6 · 5.9 |
| Pulzuscél | 135–150 |
| Becsült tempó | 8:30–9:30 /km |
| Becsült futóidő | 6:30 – 7:15 |
| Óra | Garmin Fenix 8 (rendelve) — addig Forerunner 245 |
| # | Szakasz | km | +m | −m | össz. | Futó |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Rajt (Nosztori Élménypark) → Veszprémfajsz | 5.9 | 128 | 66 | 5.9 | Reni |
| 2 | Veszprémfajsz → Hidegkút Koloska-völgy frissítőpont útközben | 13.3 | 304 | 307 | 19.2 | Zoli |
| 3 | Hidegkút → Pécsely-Tótvázsony | 7.6 | 215 | 217 | 26.8 | Reni |
| 4 | Pécsely-Tótvázsony → Nagyvázsony KÖTELEZŐ ELLENŐRZŐPONT a végén | 9.2 | 82 | 123 | 36.0 | Zoli |
| 5 | Nagyvázsony → Vigántpetend Zoli 2. blokkjának 2. fele — nincs váltás a 4. után | 7.0 | 119 | 86 | 43.0 | Zoli |
| 6 | Vigántpetend → Balatonhenye | 8.5 | 98 | 177 | 51.5 | Reni |
| 7 | Balatonhenye → Köveskál | 12.3 | 158 | 235 | 63.8 | Zoli |
| 8 | Köveskál → Szentantalfa KÖTELEZŐ ELLENŐRZŐPONT a végén — Reni leghosszabb blokkja | 10.3 | 215 | 170 | 74.1 | Reni |
| 9 | Szentantalfa → Pécsely-Tótvázsony 🌙 Zoli leghosszabb egyszakaszos blokkja | 14.1 | 228 | 109 | 88.2 | Zoli |
| 10 | Pécsely-Tótvázsony → Hidegkút 🌙 | 7.6 | 217 | 215 | 95.8 | Reni |
| 11 | Hidegkút → Veszprémfajsz 🌙 Koloska-völgy frissítőpont útközben | 13.3 | 307 | 304 | 109.1 | Zoli |
| 12 | Veszprémfajsz → Cél (Nosztori) 🌙 Reni fut célba | 5.9 | 66 | 128 | 115.0 | Reni |
| Tétel | Megjegyzés | |
|---|---|---|
| ☐ | Fejlámpa + TARTALÉK ELEM | a rajtnál az első induló köteles bemutatni; sötétedés után bárhol ellenőrizhetik |
| ☐ | Mobiltelefon | feltöltve, BEKAPCSOLT állapotban |
| ☐ | 1 liter folyadék tárolására alkalmas eszköz | |
| ☐ | Kabát (dzseki) | anyagspecifikáció nincs előírva |
| ☐ | Fényképes igazolvány | ez a korábbi listákról lemaradt |
| ☐ | Izolációs fólia | ez a korábbi listákról lemaradt |
| ☐ | Saját pohár / kulacs | nincs eldobható pohár a pontokon — nélküle nem tudsz frissíteni |
| ☐ | GPX track az órán | 2026-tól KÖTELEZŐ, ez az elsődleges tájékozódási forma |
| Szénhidrát | Nátrium | Folyadék | Súly | |
|---|---|---|---|---|
| Zoli | 50 g | 400 mg | 500–700 ml | 83.2 kg |
| Reni | 35 g | 400 mg | 400–500 ml | 57.5 kg |
| Dátum | Mi | Ki | Hátra |
|---|---|---|---|
| 2026-08-01 | Köridő bejelentése/módosítása (17 óra) — csapatkapitány profiljából | Zoli | 6 nap |
| 2026-08-21 | A szervező közzéteszi a rajtidőt | szervező | 26 nap |
| 2026-10-02 | GPX feltöltése mindkét órára + felszerelés-ellenőrzés | mindkettő | 68 nap |